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TRAININGSPROGRAMM: Krafttraining für Läufer New in Keine akuten oder chronischen Verletzungen

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Keine akuten oder chronischen Verletzungen

Dein Bewegungsapparat sollte belastbar sein – für gesundes

senkst deine Herzfrequenz bei Belastung und entwickelst die Basis

1:40 h / Oder Marathon-Zeit unter ca

Halbmarathon-Zeit bereits < 1:50 h / Oder Marathon-Zeit < 4:15 h

TRAININGSPROGRAMM: Krafttraining für Läufer New in Keine akuten oder chronischen VerletzungenLaufen ist mehr als nur Ausdauer Krafttraining ist der Schlssel, um deine Lauftechnik zu verbessern, deine Performance zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Dieser speziell entwickelte Krafttrainingsplan fr Lufer hilft dir, die ntige Muskulatur aufzubauen, die fr kraftvolle und effiziente Schritte sorgt. Was dich erwartet: Gezieltes Krafttraining: bungen, die speziell auf die Bedrfnisse von Lufern abgestimmt sind fr mehr Stabilitt, Power und

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